02.06.2019 4 min
Kesän polkukisakausi alkaa taas olla täydessä vauhdissaan! Katukisoihin verrattuna polku- ja vuorikisoissa juoksijan tarvitsee kantaa mukanaan ihan eri määrä varustetta, evästä ja nestettä, ja niiden toimivuus on yksi tärkeistä tekijöistä kisasuorituksen onnistumisessa. Kisapäivänä ei kannata pukea päälle mitään uutta tai testata mitään, jota ei aiemmin ole käyttänyt. Tuloksena on vain ylimääräistä stressiä, hankausta, epämukavuutta ja kipua, josta oma kisa voi kärsiä suurestikin.
Paras on lähteä kisabaanalle hyvin istuvissa, hyviksi havaituissa ja mukavissa varusteissa, joiden toimintaan voi luottaa pitkänkin rasituksen sykkeessä. Tärkeää on, että varusteita tosiaan osaa käyttää ja varustevälppäys sujuu ongelmitta suorituksen tiimellyksessä (esim pullojen täyttö, sauvojen käyttö ja energian kaivaminen repusta). Pakollisten varusteiden listaan kannattaa tutustua hyvissä ajoin ja varmistaa, että kisavarustus on tuttu. Tähän postaukseen olen kerännyt joitain itselleni onnistuneita valintoja ja vinkkejä kisaan sopivien varusteiden löytämiseen. Viime vuonna kirjoitin kattavan postauksen polkujuoksuvarusteista yleisemmällä tasolla, jonka voit lukea täältä.
Nuuksion poluilla © Rami Valonen
Paljon tsemppiä tuleviin kisoihin ja treeneihin! Toivottavasti poluilla nähdään!
-Julia
P.S. Joko seuraat seikkailujani Instagramissa (@juuliskan) ja Facebookissa Ultraelämää-sivujen kautta?
Kommentit on hyväksyttävä ennen julkaisua.
25.11.2021 7 min
13.10.2021 8 min
Etappikilpailu on luonteeltaan hyvin erilainen suoritus kuin yhdellä kertaa juostava tapahtuma. Useiden peräkkäisten kilpailupäivien aikana jokapäiväisten pienten asioiden merkitys kertaantuu kilpailun edetessä. Tehdyt ja tekemättä jätetyt asiat joko kantavat kilpailun loppuun saakka tai päinvastoin kostautuvat muutaman päivän juoksun jälkeen. Edellisessä tekstissäni kerroin yleisesti 7 päivän etappikilpailumme kulusta halki Alppien ja toivon mukaan juttu avaa kilpailun luonnetta ja maailmaa. Tässä blogissa pureudun ravitsemukseen, varusteisiin, uneen ja muihin pieniin suuriin tekijöihin kilpailumme aikana.
21.09.2021 12 min
Tilaa uutiskirjeemme ja saat loppuvuoden ajan ostoksistasi -10% alennuksen!
Tilaamalla uutiskirjeen, saat -10% alennuksen ostoksestasi.